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栄養素なんでもQ&A

栄養の専門家がギモンにお答えします！

カルシウムについて

カルシウムの取りすぎは良くないのですか？

カルシウムに関しては、骨を形成する上で非常に大切な栄養素です。カルシウムは小腸から吸収されるのですが、吸収率が非常に悪い栄養素で、その多くが便から排泄されている状態です。
仮に、一度に摂り過ぎたとしても、過剰分は便として排泄されてしまうので、摂り過ぎの心配はございません。

カルシウムを効率よく吸収するために必要不可欠な栄養素、ビタミンDについての記事もぜひご覧ください。

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  • 監修：管理栄養士 磯村優貴恵監修：管理栄養士
    • 大手ダイエット専門エステサロンでの食事指導、飲食店でのキッチンスタッフ、特定保健指導を経て、現在は子供から大人まで家族みんながおいしく食べられて健康になれるよう、レシピ・商品開発や執筆など幅広く活動中。
      資格：管理栄養士、フードコーディネーター、薬膳インストラクター、健康食育ジュニアマスター、幼児食アドバイザー、学童食アドバイザー

      関わった書籍：子どもの身長がぐんぐん伸びるおいしいレシピ150（主婦の友社）、簡単！おいしい！いわし缶レシピ（河出書房新社）、野菜&くだものパワー! ファイトケミカルできれいにやせるレシピ（宝島社）、ハーバード大学式 最強! 命の野菜スープ（宝島社）

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