子供の成長に役立つ栄養素：ビタミンDが不足するとどうなるの？

ビタミンDが不足すると、小腸からカルシウムを上手に吸収できません。
さらに、ビタミンDは骨の土台にカルシウムを沈着させる働きがありますので、丈夫な骨や歯を作ることが難しくなります。
成長期のお子様の場合、「くる病」の原因となります。
また、大人でも不足するとカルシウムの吸収・沈着がうまくいかないことにより、骨粗鬆症の原因の一つとなります。
適度な光を浴びることと、バランスのとれた食事を心がけましょう。

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