甘いお菓子はついついたくさん食べたくなりますよね。これは大人でも同じです。
しかし、お菓子でおなかがいっぱいになってしまったら、肝心のごはんは食べられず、栄養も偏ってしまいます。

お菓子は1回に食べる量を決めて食べすぎを予防しましょう！
食事の時間を決めるということは、体のリズムを守るためにもとても大切です。

朝ごはん、昼ごはん、夜ごはん、さらにはおやつの時間をきちんと決めてからだのリズムを整えることで「ごはんを食べられる環境」を整えましょう！！

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